która ma

Bo on się w moim mieście urodził. ;-)%-) Do straconej bramki wszystko dobrze się układało. Później już widać niemoc Barcelony i pewną grę Sevilli. Alves dużo strat. Sędzia wymusza twardą grę, na którą aż miło się patrzy. Nie ma tych irytujących gwizdków i pauz co chwila.

[...] HMB 30 min przed treningiem 2 kaps HMB+ewentualnie ala, ale nie koniecznie po treningu 5g mono+glukoza+1kaps ala+2kapsy HMB lub 1kaps HMB po treningu i 1 na noc z ZMA. (która opcja lepsza?) lecytyna po śniadaniu 5g i obiedzie 5g (posiłek po treningowy) witaminy po posiłku po treningowym. w dnt: 5g mono rano z 1 kapsem HMB i witaminami 1 [...]

noz jest w proszku; noz ma sklad wlaściwie z duża niewiadomą,chyba, ze wcześniejsza wersja- z orotanem kreatyny w skladzie- i ta móglbym bardziej polecić ze względu na wieksza pewnośc co do składu; a dzialanie powiedziałbym średnie jesli chodzi o aspekty pobudzajace-pompujace ale znacznie lepsze niz arginina ktorą porownujesz z nim.

Która odżywka białkowa jest "najczystsza" w sensie ma jak najmniej substancji wspomagających i czegoś innego niż białko?

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] mówiąc ph to substancje które konwertują w układzie pokarmowym do właściwych SAA. Tyle z definicji natomiast tak naprawdę większość z nich zawiera substancję aktywną która do niczego już nie konwertuje - uznać je można zatem za SAA. Kwesta legalności Sprawa wygląda tak że nie są nielegalne a zarazem nie są legalne. Na etykietach mają [...]

SZACUNEK Rafal ze wreszcie ktos to konkretnie powiedzial co do nabialow, mleka,owocow itp. Nie bede sypal ksywami ale wielu modow specow od diety tu na forum wyznaje takie podejscie "Na redukcji mozna jesc wszsytko tylko z umiarem " i szukaja wytluamczen ze np. mleko jest dobre do odrzywki bo to i to i takie tematy.A to tylko ludzkie [...]

rma to teraz przyglądnij się na tym zdjęciu na łapy Rafała, widać dokładnie nadgarstek i jakie ma grube kości, popatrz na ogromną dłoń wklejasz zdjęcie osoby która jeszcze nie zaczęła ćwiczyć i wydaje Ci się że jesteś prze***** bo coś udowodniłeś?? Tak udowodniłeś że mam rację i jak ważna jest genetyka Ty wogóle rozumiesz co ja pisze?? Bo wydaje [...]

wystarczy jeden dzien stracic kontrole i juz wszystko tak zawalone ze nie wiem na co mam odpowiadac. Nie ma tu niestety opcji ktora pozwala przy pisaniu odp.na przegladanie pytań, bo jak wcisne "wyslij odp." to juz nie widze pytań tak jak na innych forach. Opowiem na ostatnie. To zalezy na jakim poziomie jestes. Jesli masz malo bialka w [...]

Nie ma tu niestety opcji ktora pozwala przy pisaniu odp.na przegladanie pytań, bo jak wcisne "wyslij odp." Rafal jest taka opcja kilknij prawym na 'wyslij odp." i bedziesz mial 'otworz w nowym oknie' kilkasz na to i na jedenj stronie masz caly post a na drugiej do pisania odpowiedzi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-24 13:13:15

chuck jesli do tej pory przyjmowales duzo mniejsze dawki to zrob okres przejsciowy, zwiekszając odpowienio ilosci co tydzień i obserwuj co sie dzieje. Jesli bedzie trzeba to rob zwyzki co dwa tyg. Jesli bedziesz spozywal taki ilosci bialka to pij duzo wody, wiekszych skutkow jak te co piszesz raczej nie bedzie. Moim zdaniem nie powinno ich byc [...]

Do rudeboyJanek, nawet powinieneś ćwiczyć uginania leżąc, bądź stojąc. Są to ćwiczenia izolowane i kręgosłup nie ma nic do tego. A dzięki takiemu treningowi nie dopuścisz to tzw. dystoni mięśniowej. Jeżeli chodzi o przysiad, to na razie przy urazie mięśni pleców powinieneś sobie darować. Raczej stosuj wstępne zmęczenie i ćwiczenia izolowane, bądź [...]

Mam pytanie: żeby zwiększać masę ciała i mięśni trzeba zawsze mieć zwyżkę kalorii w diecie. Co lepiej wybrać jeżeli ma się ułożoną tak dietę,która spełnia podstawowe wymagania koloryczne tz. bez tych dodatkowych 500-700kcal = lepiej gainer, czy odżywkę węglowodanową i białko Załużmy że braki ww i białek są takie same.

Bobek, po pierwsze`dieta tak jak piasalem na wstepie: bialko 2,5g, wegle 4g. Chyba ze dostrzezesz ze miesnie robia sie plaskie(maleja, nie rosna) to wegle zwieksz do 5g. Ale uwazaj bo jak sam pisales jestes endo i latwo sie zalac fatem. Suple podst. na mase to: -carbo po treningach -whey w celu uzupelnienia brakow bialka -aminokwasy , najlepiej [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie. Jacek lub ja mozemy Ci odpowiedziec jak na nas lepiej to dziala ale nie która metoda bedzie lepsza dla Ciebie. Sam musisz to sprawdzic stosując obie metody w jakims odstepie czasowym.

Hej Jacku/Rafale Polecaliście mi ostatnio na pamięć i koncentracje tyrozyne (do lecytyny ktora biore 4x5g dziennie). Czy spełnia ona jako tako swoje zadanie, tzn. czy wpływa na polepszenie koncentracji itp...?? Jak juz się zdecyduje na nią to jak to dawkować ?? (Jak mnie pamięć nie myli to Kaizen ma tyrozyne ??) Pozdrawiam

kolega ma taki problem z ktorym zglosil sie do mnie, ja natomiast ze swojej niewiedzy zglaszam sie z tymze problemem tu na forum ; ) chodzi o to, jakie suple/odzywki/diete najlepiej ulozyc dla osoby, ktora mialaby zamiar cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu - 3x w tygodniu nie wchodziloby w rachube, chyba ze dodatkowo pompki w domu... Jakies rady?

[...] osób majacych problemy z retencją podskórnej wody, inni prosze ni eczytac bo nie zrozumieja wagi problemu.Otoz sa wsród nas osoby które cierpia na permanetna retencje wody, która zaburza im definicje i tonus miesni, co ciekwe retencja ta nie jest spowodowana bledami zywieniowymi jak wielu pewnie sadzi, bezposrednia przyczyna dotychczas zostaje [...]

OK Koko, wklejaj. Z tego co slyszalem to trening Alri to mieszanina tego i owego cos na wzor Animala. Mam propozycje wklej link, chetnie przysfoje. Zgadza sie Fukinhot, moja nieuwaga, Leviatan jest paolo alto labs. Zgadza sie ze mozna przyjmowac wyciag z kory wierzby bialej ale aspiryna lub polopiryna to czysty kwas acetylosalicylowy czyli istota [...]

Czesc Lonti, pamietam Cie. Zaczne od tego ze ciesze sie ze mi ufasz, zazwycaj ludzie mi ufaja. Byc moze wynika to z tego ze ja lubie pomagac i ciesze sie jak komus cos wyjdzie dzieki mojej skromnej podpowiedzi. Mam kilka sugestii. A wiec: -ten trening ktory robiusz we wtorek przed silowym 20min. orbitreku itp rob dopiero po treningu silowym [...]